اتاق سونا بشکه در فضای باز

1. نیم ساعت بعد از غذا برای سونا مناسب نیست، زیرا دمای بالا باعث گشاد شدن عروق پوست می شود، تعداد زیادی خون برمی گردد، بنابراین خون رسانی به اندام های گوارشی را تحت تاثیر قرار می دهد و مانع از هضم و جذب غذا می شود.

2. بلافاصله پس از بخار دادن به هوای سرد دست نزنید.برای جلوگیری از سکته مغزی ناشی از انقباض شدید رگ های خونی ناشی از اختلاف دمای زیاد، بلافاصله پس از بخار سونا، هوای سرد را لمس نکنید.

هر چند وقت یکبار سونا دارید؟

اگر احساس می‌کنید لازم است، می‌توانید آن را هر روز، هر بار 30 تا 60 دقیقه انجام دهید و هر هفته به طور منظم از آن لذت ببرید.

دمای استفاده چقدر مناسب است؟

بستگی به افراد دارد.برای مردم شرقی، بخار دادن گرم ملایم تر و راحت تر است و دما معمولاً بین 40-60 درجه سانتیگراد تنظیم می شود.